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儿童学游泳家长需知哪些事项

发布时间:2018-08-11 02:08 阅读量:241 返回列表

 在正式开始游泳前,家长们必须事前做好功课,了解游泳安全必备的常识,才能让孩子玩的安全又尽兴。

  

  游泳前、后家长需注意让孩子补充足够营养,藉由饮食以提升代谢,才能从事大量运动,不可让孩子空腹游泳,以免因为血糖过低而引起休克。建议游泳前一到两个小时要补充碳水化合物,而游泳后半小时内也最好立刻补充蛋白质以增加身体的肌肉能量,并促进发育、增强体力。若很接近游泳时间,建议吃点流质或是好吸收的食物,例如香蕉含丰富营养素及微量元素,很适合用以补充体力。

  

  游泳过程中如果小朋友嘴巴或是耳朵、手掌等身体末端处呈现紫色,或身体发冷,代表可能身体热量不够、营养不足,此时要立即停止,并吃点东西,如香蕉或纯巧克力,都可以补充热量。

  

  小孩学游泳应慎选教练团队,好的游泳教练,可以提高孩子学游泳的意愿,好教练必须具备一定的经验、专业度,以及耐心、爱心和教学热忱,并且有好的口碑。有经验的教练才懂得如何教导小小孩游泳,也会提醒家长要注意的事项;而有耐心、爱心、热忱的教练,会不厌其烦用许多方法,并且依个别差异性去诱导小朋友学习,提高他们对游泳的兴趣。部分家长以为严厉的教练最好,其实不然,教练可以严格要求动作、姿势,但不能对孩子凶,而造成孩童学习上的反效果。

  

    选择好的游泳环境,加上在有专业、有经验、耐心的教练教导下,相信孩子会在「快乐、安全、有效率」的学习中爱上游泳。

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