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1~3个月的宝宝按摩操

发布时间:2018-03-25 10:03 阅读量:331 返回列表

1~3个月的宝宝身体部位还没有完全发育好,因此没有足够的力量去支撑头部以及腰背,因此做亲子抚触操时活动量不宜太大,在进行的过程中家长也应当随时观察宝宝的情况,适当增加或者删减宝宝喜欢或者讨厌的动作。别忘了,在做操的时候喊出节拍来,让动作跟着节拍走。

  第一节:按摩全身
  
  预备姿势:让宝宝自然放松仰卧。

  动作:“一、二、三、四”,妈妈握住宝宝的手腕,从腕部向上分四次抚摩至肩膀;“五、六、七、八”,妈妈握住宝宝脚踝,从脚踝向上分四次抚摩至大腿根;“二、二、三、四”,用指腹从胸部以顺时针方向画圈抚摩;“五、六、七、八”,用指腹从胸部以逆时针方向画圈抚摩。

  第二节:曲时上举运动

  预备姿势:握住宝宝的上臂。

  动作:“一”,从宝宝的上臂向手腕抚摩,抚摩的同时将其手臂向上平举;“二”,轻轻揉动宝宝的手腕并将双臂关节弯曲,将小手水平置于胸前;“三”,妈妈将手掌贴在宝宝的胸部并向上推动,待手指碰到锁骨后,转向两侧推向肩胛,并将他的手臂向上托起伸直,然后妈妈将双手向下滑动回到宝宝的胸前;“四”,还原到起始体位。再重复4次。

  第三节:两臂交叉及肩关节运动

  预备姿势:握住宝宝的上臂和手指。

  动作:“一、二”,从宝宝的上臂向手腕抚摩,抚摩的同时将其手臂平举;“三、四”,从手腕抚摩至肘部,并将宝宝的双臂在胸前交叉;“五、六”,托住宝宝的左臂肘由内向外做转圈动作;“七、八”,托住宝宝的右臂肘由内向外做转圈动作;“二、二、三、四”,妈妈右手握着宝宝的手指将手臂抬起,顺时针方向依次做两圈圆周运动;“五、六、七、八”逆时针方向做两圈圆周运动。

  第四节:伸屈踝关节

  预备姿势:握住婴儿脚踝和前脚掌。

  动作:“一、二、三、四”,妈妈左手握住宝宝的左脚踝,右手握着左脚前掌,以踝关节为轴心向外旋转4次;“五、六、七、八”,继续以左踝关节为轴心向内旋转4次;“二、二、三、四”,妈妈右手握住宝宝的右脚踝,右手握着右脚前掌,以踝关节为轴心向外旋转4次;“五、六、七、八”,继续以右踝关节为轴心向内旋转4次。

  第五节:屈腿及旋转运动

  预备姿势:握住宝宝踝关节的上方。

  动作:“一、二”,屈伸宝宝的左腿关节;“三、四”,伸屈宝宝的右腿关节;“五、六”,轻揉宝宝的左脚脚趾,然后将他的左大腿由内向外旋转1圈;“七、八”,轻揉宝宝的右脚脚趾,然后将他的右大腿由内向外旋转1圈。再重复8个节拍。

  第六节:托腰运动

  预备姿势:宝宝平躺在床上,右手托住他的腰部,左手轻按宝宝的脚踝。

  动作:“一、二”,轻轻抓揉宝宝的腰部;“三、四”;托起宝宝的腰部,使其腹部成拱桥形;“五、六”,将宝宝轻轻放下;“七、八”,轻轻抓揉宝宝腰部。再重复8个节拍。

  第七节:翻身、抬关运动

  预备姿势:宝宝平躺在床上,一手平放在他的胸部,另一只手垫在宝宝的背部。

  动作:“一、二”,将宝宝从仰卧变为侧卧;“三、四”,将宝宝从侧卧变为俯卧;“五、六”,妈妈将左手在宝宝胸部下方,右手轻轻抚摩他的背部“七、八”,托起宝宝的胸部,使其头逐渐向上抬起。再重复8个节拍。

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