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四个小妙招,让孩子远离眼镜

发布时间:2017-08-15 08:08 阅读量:42036 返回列表

 在这个科技时代,电子产品充斥着我们的生活,这也导致越来越多的学龄前孩子早早就接触到电视、电脑、平板等电子产品。但是对于0到6岁的学龄前孩子来说,这是眼睛的养护关键期,家长对孩子眼睛的发育应该特别关心与保护。我们从以下四点来做到对孩子近视的预防:

  1.从用眼时间注重对眼睛的影响

  很多家长在生活中早早地让孩子上补习班、兴趣班,这样孩子不可避免经常接触过量的用眼活动。所以我们需要在孩子小时候就要注意对其正常用眼习惯的培养。在孩子学习的时候,家长要叮嘱孩子:眼睛和书本的距离在一尺左右,挺直腰背等。

  其次,过长的用眼时间会使孩子眼睛酸涩,所以我们要让孩子在学习大约在半个小时以后,让眼睛休息十分钟,这样来避免用眼过度导致的眼睛疲劳。

  看电视和玩电脑游戏时间过长是导致孩子用眼过度的重要因素之一。在这个信息爆炸的时代,低头族越来越普遍,日常生活中我们的家长朋友可能就是其中一员,这无疑为孩子做了一个不良的榜样。孩子在模仿期也越来越习惯与大人一样低头去玩手机,这样玩的时间一长,更容易发生近视。所以家长也要减少玩手机、看电视的时间,树立一个良好的榜样。

  当然不良的用眼习惯除了玩电脑,不正确的学习姿势外还有其他一些错误的用眼方式:比如在摇晃的车厢里看书,在刺眼或昏暗的光线下看书,一边走路一边看书......

  2.从吃注意对眼睛的影响

  我们知道眼球中的巩膜内含许多必要的氨基酸,也因为这样才能成为坚固的纤维组织,所以它是我们眼球的坚韧外壳。因此我们要注重补充氨基酸来保证巩膜的健康发育。在食物中,肉、鱼、蛋、奶制品等食物中就含有我们所需要的全部必须氨基酸。平时我们要注重对这些食物的摄入。

  其次,我们也要多吃蔬菜,粗粮,保证我们日常的膳食粗细搭配,荤素搭配,营养均衡。这样就能够有足够的微量元素和维生素被我们人体所吸收。特别是胡萝卜、甘蓝、橙子等果蔬里面富含丰富的维生素A、C,这些都是明亮眼睛的好食物。但是也不能过分地去食用,要注意适量的食用。

  除了维生素A、C,维生素D的食物有助于钙的吸收。缺钙将会导致视力发育不良,也是近视的一大元凶。所以我们平时要注意补充豆制品、鱼虾肉、动物内脏、牛奶以及蛋质品。

  3.从运动注意对眼睛的影响

  家长知道眼睛多看绿色的植物有利于眼睛,这是因为正在视力发育期的孩子,更加需要光线、色彩、图形的刺激,这样才能更好地完善视力的发育。而外界的光线、色彩、图形来源更加丰富,适合发育期的视力。

  其次研究表明,每天在外面活动3个小时以上的孩子比活动1个小时左右的孩子患上近视的比率低了3.75倍。如果家长在孩子幼儿时期就注重加强孩子的户外活动,带孩子进行爬山、户外运动、跑步等维持2个小时以上的户外活动,就能更好地放松眼睛,预防近视。

  另外在户外能够增加日照的时间,这样更有助于我们身体对钙的补充。

  4.定期检查视力预防近视

  孩子从三岁开始,就应该每隔半年检查眼部,这些项目包括了角膜曲率、眼压眼轴长度、视力等和屈光相关的一些列检查。不定期进行散瞳的验光。这些资料可以便于医生对孩子视力的观察,以保证一有问题就能进行矫正,从而更早地预防近视的发生。

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