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BB睡觉不规律,害处真的超级多

发布时间:2017-07-29 11:07 阅读量:49834 返回列表

  众所周知,宝宝晚睡对身体的健康发育不利,不仅影响长高,还会让他变胖。那么让宝宝早睡就好了吗?其实,宝宝早睡不一定会比晚睡更好。宝宝长的好不好,要还是看作息是否规律、睡眠质量是否优良。下面就来了解一下,睡不好觉对宝宝的危害吧!

  一、宝宝睡不好觉,害处多多

  1.影响宝宝长高

  宝宝升高增长并不是由每天睡几个小时决定的,而是由睡眠质量决定的。如果宝宝睡觉有规律,睡觉安稳,那么他就能长的高。

  2.宝宝易长胖

  在人们的印象中,宝宝能吃能睡才会发胖。其实不然,宝宝睡觉少反而会长胖。宝宝睡觉少会让身体内廋素分泌下降,胃饥饿素分泌上升,导致宝宝吃得多长的胖。

  3.妨碍宝宝智力发展

  宝宝的大脑正在发育,良好的睡眠会让神经元网络化大幅增加,加快信息整合,从而让他的智力、认知能力和记忆力获得提升。

  另外,睡眠质量好能让神经系统得到恢复,对宝宝学习能力和记忆力的提升很有帮助。而那些长期睡不好觉的宝宝,会出现思维迟钝,注意力下降、头昏头晕的表现,不利于智力发展。

  4.宝宝易生病

  很多妈妈会发现,如果宝宝玩疯了不睡觉,就会生病。这是宝宝的睡眠规律被打乱后身体免疫力下降导致的。

 5.宝宝心脏不舒服

  爸爸妈妈有没有发现,上完夜班后,第二天会感觉心率不齐,有一点点不适。研究已经证实,睡觉少于5小时的人,患冠心病的风险会上升,患心梗的概率也提高了两三倍。

  二、宝宝不早睡,方法在这里

  不少妈妈告诉小编,宝宝晚睡的害处大家都知道,但让宝宝早睡很难,做不到怎么办?小编接下来就说说让宝宝早睡的秘诀,妈妈们快来学!

  1.让宝宝保持良好的睡眠规律,到时间就睡觉,到时间就起床,不要让他吃夜宵。

  2.睡前让他放松情绪不要太兴奋,不要看电视玩手机。

  3.宝宝睡前别吃的太撑,可以喝点牛奶。

  4.保持安静的睡眠环境,给宝宝使用舒适的枕头和被褥。

  5.假如宝宝经常夜惊、尿床、翻身,最好带他去医院就诊。

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